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最近形体锻炼在女性健身中十分热门，因为一个好的体态不仅能够为个人外貌加分同时还能够凸显个人优雅的气质。大家可以通过镜子观察自己放松情况下身体的姿势表现，有的朋友会咨询自己的体态问题，脖子有点歪了怎么办？
脖子有点歪了怎么办
1、在镜子前完全放松自己，大概看到自己两个肩膀的高低差异。以后在走路的时候刻意去纠正，其实这个跟驼背一样，需要自己时刻注意。
2、贴墙站立是不错的纠正方法，后脑，背，屁股和脚后跟贴墙，然后让肩膀保持同样的高度，每天坚持10到20分钟，让身体形成记忆，就能有效改善。
3、旋转颈部，坐在椅子上，先降颈部向左转动，身体还是保持直立状不要跟着转，转到身体可以承受的最大幅度时两眼看左肩膀，保持五秒钟左右后用同样方法转向右边，看右肩膀，左右各做20次。这个运动方法能够活动颈部经络，让颈部气血通畅。
脖子歪的原因
脖子歪向一边如果不是先天性的，就是平时的坐姿和习惯有关。偏歪说明脖子两侧的肌肉已经不一样了，需要多锻炼萎缩的肌肉。可以左右摇摆，睡觉时换换姿势。平时工作或学习时，有意识的调整一下用另一侧使劲歪着做事。慢慢就会调整过来，如果特别严重需要到医院咨询脊柱外科医生。
其实生活中，大部分人的体态都存在或多或少的问题，如驼背、含胸、伸脖子等等，大部分都来自平时不良的姿势习惯。在生活中大家可以有意识地注意自己的体态表现，多多注意随时进行矫正，祝愿大家都能成为气质美人。
