困了睡不着觉怎么办 犯困还失眠怎么办

睡眠质量对于身体健康一直有着很重要的作用，睡眠过多，或者睡眠过少，都会对健康造成影响。有些人因为一些原因，很容易出现失眠的现象。对于失眠的人来说，经常出现这种情况，很容易影响身体的正常发育。所以很多人就想要知道困了睡不着觉怎么办？

困了睡不着觉怎么办

引起失眠的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等，建议检查确诊。也可以找中医看一下来治疗。也可以选服中成药气血亏虚或阴阳失衡、情志失调、忧思过度等均可导致睡眠不佳的，先调节好心态，劳逸结合，结合养心安神的中药调理一下，效果较好。

困了睡不着觉有哪些注意事项

在生活中，保持良好的睡眠质量是很重要的，因为只有睡好了觉，才能有精力去做别的事情，如果感觉身体很困乏了，就不要在做事情了，让自己躺在床上，静静的数数，慢慢的让自己的脑子进行放松，不想那些没昨晚的事情，享受生活。

困了睡不着觉怎么办？出现这种情况，需要引起重视，因为严重的失眠不仅会影响身体发育，还会对生活造成很大的影响。失眠的患者，在饮食上需要注意，不要吃一些容易造成失眠的食物。对于失眠患者来说，不要吃一些容易让大脑兴奋的食物，对于失眠也可以有效的缓解。