首页 > TAG信息列表 > 研究发现午睡正悄悄拉开大脑年龄差

AI导读：国际期刊《神经影像学》研究指出，一次30分钟科学午睡可显著降低大脑“突触连接强度”，帮助“深度重启”并提升认知表现；饭后立即入睡易致大脑缺氧、头晕及反酸，应先散步15–20分钟再睡，且需在下午2点前结束以避免干扰夜间节律；趴桌午睡会压迫神经并增加颈腰椎压力，建议仰卧于椅休息。...