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睡眠碎片化在任何年龄都可能发生，包括40岁的人群。然而，这并不一定意味着它是正常的或健康的。随着年龄的增长，人们的睡眠模式可能会发生变化，包括睡眠时间缩短、夜间觉醒次数增...

睡眠碎片化‌是指睡眠过程中频繁地中断，导致睡眠不再连续的现象。这种现象表现为夜间频繁醒来，醒来后难以再次入睡，导致睡眠质量下降‌。睡眠碎片化可能会导致多种症状...